Vaincre les insomnies et l'anxiété: Une thérapie originale et efficace (Vivre mieux)
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Environ 6 millions de Français consomment des psychotropes, mais seuls 2 millions en ont vraiment besoin !
Jetons un pavé dans la mare de l’industrie pharmaceutique : la plupart des névroses d’angoisse (insomnie, anxiété, phobies, crises dans un couple) ne sont que des manifestations naturelles qui ne nécessitent aucun médicament. L’ambition de l’auteur de ce livre est donc de nous expliquer certains mécanismes psychologiques qui aboutissent à des effets perçus comme pathologiques, mais qui ne le sont pas. Au terme de notre lecture, tous nos petits soucis n’auront pas disparu, mais nous serons convaincu d’une chose : l’homme est une formidable machine à faire face aux aléas de la vie, sans l’aide du moindre somnifère et ni du plus faiblement dosé des anxiolytiques…
L’auteur expose, de manière accessible et par le biais de l’humour, une thérapie originale et efficace, basée sur un simple constat : nous sommes des mammifères…
EXTRAIT
« Docteur, je viens vous voir car je ne vais pas tarder à craquer !
– Vraiment ?
– Oui. Je n’en peux plus !
– Allons, allons ! Racontez-moi ce qui vous arrive.
– Eh bien ! voilà… Je suis infirmière dans un centre paramédical. Les journées y sont si éprouvantes que j’ai l’impression parfois d’étouffer. Et puis je suis effrayée à l’idée de commettre une erreur, ce qui pourrait avoir des conséquences désastreuses sur la santé de mes patients…
– Et tout ça vous rend anxieuse, n’est-ce pas ?
– Très anxieuse…
– Madame, j’ai une très bonne nouvelle pour vous : vous n’avez aucun problème ! Je dirais même que vous êtes en parfaite santé ! »
Cette patiente en plein désarroi assise devant moi depuis cinq bonnes minutes me regarde d’un air ahuri. Elle répète :
« En parfaite santé ? »
Je confirme :
« En parfaite santé ! »
À PROPOS DES AUTEURS
Passionné depuis l’enfance par l’histoire, l’archéologie, l’anthropologie, voyageur curieux, monogame heureux, psychiatre libéral exerçant depuis près de 40 ans, Jean-Yves Pérol a orienté sa pratique professionnelle en fonction de nouvelles connaissances apportées par les neurosciences.
Romain Allais a obtenu une maîtrise en paléo-anthropologie et Préhistoire en 2000. Journaliste à Ouest France puis à Presse Océan, il a aussi contribué au magazine Sciences Ouest, mensuel basé à Rennes.
Isha (Isabelle Colin) explore divers métiers liés au dessin. Elle a participé à la création de personnages pour des séries animées (Tristant et Iseult, Fish’n’Chips, la saison 2 des Mystérieuses Cités d’or).
Environ 6 millions de Français consomment des psychotropes, mais seuls 2 millions en ont vraiment besoin !
Jetons un pavé dans la mare de l’industrie pharmaceutique : la plupart des névroses d’angoisse (insomnie, anxiété, phobies, crises dans un couple) ne sont que des manifestations naturelles qui ne nécessitent aucun médicament. L’ambition de l’auteur de ce livre est donc de nous expliquer certains mécanismes psychologiques qui aboutissent à des effets perçus comme pathologiques, mais qui ne le sont pas. Au terme de notre lecture, tous nos petits soucis n’auront pas disparu, mais nous serons convaincu d’une chose : l’homme est une formidable machine à faire face aux aléas de la vie, sans l’aide du moindre somnifère et ni du plus faiblement dosé des anxiolytiques…
L’auteur expose, de manière accessible et par le biais de l’humour, une thérapie originale et efficace, basée sur un simple constat : nous sommes des mammifères…
EXTRAIT
« Docteur, je viens vous voir car je ne vais pas tarder à craquer !
– Vraiment ?
– Oui. Je n’en peux plus !
– Allons, allons ! Racontez-moi ce qui vous arrive.
– Eh bien ! voilà… Je suis infirmière dans un centre paramédical. Les journées y sont si éprouvantes que j’ai l’impression parfois d’étouffer. Et puis je suis effrayée à l’idée de commettre une erreur, ce qui pourrait avoir des conséquences désastreuses sur la santé de mes patients…
– Et tout ça vous rend anxieuse, n’est-ce pas ?
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– Madame, j’ai une très bonne nouvelle pour vous : vous n’avez aucun problème ! Je dirais même que vous êtes en parfaite santé ! »
Cette patiente en plein désarroi assise devant moi depuis cinq bonnes minutes me regarde d’un air ahuri. Elle répète :
« En parfaite santé ? »
Je confirme :
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À PROPOS DES AUTEURS
Passionné depuis l’enfance par l’histoire, l’archéologie, l’anthropologie, voyageur curieux, monogame heureux, psychiatre libéral exerçant depuis près de 40 ans, Jean-Yves Pérol a orienté sa pratique professionnelle en fonction de nouvelles connaissances apportées par les neurosciences.
Romain Allais a obtenu une maîtrise en paléo-anthropologie et Préhistoire en 2000. Journaliste à Ouest France puis à Presse Océan, il a aussi contribué au magazine Sciences Ouest, mensuel basé à Rennes.
Isha (Isabelle Colin) explore divers métiers liés au dessin. Elle a participé à la création de personnages pour des séries animées (Tristant et Iseult, Fish’n’Chips, la saison 2 des Mystérieuses Cités d’or).
Passionné depuis l'enfance par l'histoire, l'archéologie, l'anthropologie, voyageur curieux, monogame heureux, psychiatre libéral exerçant depuis près de 40 ans, Jean-Yves Pérol a orienté sa pratique professionnelle en fonction de nouvelles connaissances apportées par les neurosciences. Romain Allais a obtenu une maîtrise en paléo-anthropologie et Préhistoire en 2000. Journaliste à Ouest France puis à Presse Océan, il a aussi contribué au magazine Sciences Ouest, mensuel basé à Rennes. L'illustrateur : Isha (Isabelle Colin) explore divers métiers liés au dessin. Elle a participé à la création de personnages pour des séries animées (Tristant et Iseult, Fish'n'Chips, la saison 2 des Mystérieuses Cités d'or).
- Publié le: 2017-02-22
- Sorti le: 2017-02-22
- Format: Ebook Kindle
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Commentaires clients les plus utiles
7 internautes sur 8 ont trouvé ce commentaire utile.
Par BlueGYN
Bon,
Expliquer aux faux malades que ce sont de faux malades, d'accord
Qu'il est normal d'être angoissé, et qu'il est normal de ne pas dormir parce que Cro Magnon était angoissé et dormait mal, passe encore (du moins on le suppose, puisqu’on a jamais encore vu de Cro Magnon témoigner au 20 heures de Pujadas)
Reste que pour les vrais malades, qui se prennent l'insomnie comme une cicatrice (maxime célèbre), le "démerdes toi" avec tonton Darwin est moyennement salvateur
3 Étoiles quand même car le livre très bien présenté, bien écrit, avec un chapitre sur le sommeil bien documenté (quoique j'en ai plus appris avec le dernier hors série science et vie, beaucoup plus complet pour un peu moins cher)
Le Problème c'est que la quasi totalité du discours est hors sujet :
le livre devrait s'appeler "Darwin explique la psychiatrie à tante Agathe" avec notamment un chapitre sur la polygamie, (quel rapport avec l'insomnie ?) ou le médecin attend au moins une référence scientifique sérieuse et démontrée, au lieu de vagues supputations opportunistes,(genre : ça m’arrange quelque part de dire que la nature de l’homme est dans la polygamie)
Bref, pour ceux qui veulent voir la Psychiatrie sous un angle tout à fait original, bravo
Pour ceux qui veulent dormir et lâcher le Prozac les 2 premiers chapitres, fort intéressants et bien pratiques sont suffisants
Celui qui a écrit "a acheter les yeux fermer" devait sans doute rêver qu'il était insomniaque !
3 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile.
Par Simon Maryline
J'aime la manière dont Jean Yves Pérol explique sa manière de vaincre l'anxiété et les insomnies sans médicaments, il explique clairement sa manière de voir et de régler les différents problèmes sur ces sujets
2 internautes sur 4 ont trouvé ce commentaire utile.
Par coco
Ce livre explique d'une manière très clair les mécanismes du sommeil et des angoisses. Et grâce à ces explications simples, les solutions proposées fonctionnent.
Un livre à acheter les yeux fermés...
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